MOVACATION

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  • 164 Alunos matriculados
  • 10 Horas de duração
  • 12 Aulas
  • 6 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

Seja bem vindo ao PROGRAMA MOVACATION! 🔥


Férias, viagens, nova rotina. Sabemos o quanto ficamos PERDIDOS em relação às nossas práticas nesse período. Acabamos deixando de lado nosso momento de AUTOCUIDADO, suprimidos pela rotina de viagens, passeios, família e etc. E é nesse período onde pouco a pouco vamos perdendo o ritmo da rotina que construímos ao longo de todo o ano.

Pensando nisso, nessa série de aulas, queremos guiar você em suas práticas, com AULAS Rápidas para você continuar sua rotina de estudo e seu aprimoramento.
Você continuará desenvolvendo forças de braços, troncos e pernas, e cuidando do seu quadril.
NÃO VAMOS DEIXAR A PETECA CAIR


O que você vai encontrar no programa:

CRONOGRAMA:

SEMANA 1 - Seja Potente
SEMANA 2 - Força e deslocamentos
SEMANA 3 - Handstand e Flex de coluna
SEMANA 4 - Handstand e Deslocamentos
SEMANA 5 - Avaliação AMO e regeneração de quadril

Como usar:

A cada semana são lançadas 2 aulas:


Pratique cada aula, ao menos 1x na semana.

As aulas foram estruturadas para que você consiga manter uma rotina, mesmo que com menor volume de práticas no seu momento de FÉRIAS!


Aproveite essas 5 semanas de estudo, e caso sobre um tempinho, experimente incluir outras aulas na sua rotina ou aumentar a frequência de repetição dessas aulas!!

Abraços, EQUIPE MOVA.

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

  • 1. MOVA VERÃO - Semana 1 - PERNAS POTENTES E QUADRIL SAUDÁVEL | duração: 29’
  • 2. SEMANA 1 - FORÇA DE UPPER BODY💪 | duração: 23’
  • 1. SEMANA 3 - HANDSTAND e FLEX DE COLUNA🤪
  • 1. SEMANA 4 - HANDSTAND E COLUNA
  • 2. SEMANA 4 | DESLOCAMENTO MOVA 🐒🐾
  • 3. SEMANA 4 - UMA AULA ESPECIAL DE NATAL PARA VOCÊ - 💕 hohoho
  • 1. SEMANA 5 | avaliação MOVA - AMO 🤗
  • 2. SEMANA 5 | AULA REGENERATIVA PARA O QUADRIL | duração 18 min
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