MOVA Solutions

MOVA Solutions

  • 52 Alunos matriculados
  • 00 Minutos de duração
  • 12 Aulas
  • 6 Módulos
ASSINE JÁ

Obtenha acesso a este e outros cursos

O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

Olá querido aluno!! 

Seja bem vindo, a seção dos MOVA Solutions! Aqui você vai encontrar, aulas coringa SUPER POTENTES, para solucionar problemas do dia a dia.


Na estrutura de aulas, você encontrará:

  1. Uma aula FLUXO: que pode ser usada como aquecimento da aula principal ou até mesmo como uma prática rápida para fazer ao acordar!
  2. 2 a 3 Aulas principais: Para você praticar juntas ou em momentos separados!!

Exemplos de utilização:

  • Fazer o Fluxo e as duas aulas em sequência
  • Fazer o Fluxo pela manhã e de tarde fazer o Fluxo e a aula principal

Quando usar os MOVA Cards?

  • Não sabe que estudo fazer hoje? Escolha um Card que se adequa aos seus objetivos!!
  • Está sentindo o pescoço sobrecarregado? Faça o MOVA Card pescoço da tartaruga para aliviar as tensões!
  • Não conseguiu montar seu diário MOVA? Escolha um Card para praticar durante a semana!

Ficou com dúvidas?

Chame a EQUIPE MOVA!! Estamos prontos para te auxiliar!

Nenhuma descrição cadastrada.
Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Seja água, expanda e derreta com essas deliciosas aulas da ponte.

Aulas e frequência recomendada:

AULA 1 - MOVA FLUXO pés nas mãos - Pratique diariamente
AULA 2- SEJA ÁGUA (PONTE) Parte 1 - Pratique 2x na semana
AULA EXTRA - SEJA ÁGUA (PONTE) Parte 2 - Pratique 1x na semana
  • 1. MOVA FLUXO: FLEX tocando o pé com as mãos
  • 2. PONTE - SEJA ÁGUA E RESPIRE | PARTE 1
  • 3. COLUNA | SEJA ÁGUA E RESPIRE | PARTE 2
Uma sequência e rotina de aulas MOVA para você colocar no dia a dia e usar do movimento corporal como caminho para se cuidar mais e se autoconhecer.

  • 1. MOVA FLUXO: FLEX tocando o pé com as mãos
  • 2. MOVA FLUXO E SAÚDE DE QUADRIL
Se divirta encontrando as forças tridimensionais do seu tronco e se desafiando com o SAPINHO.

Frequência de aulas:

AULA 1: Pratique 3x na semana - Foque nos detalhes e busca encontrar as forças profundas

AULA 2: Pratique 3x na semana - Se desafie estudando o sapinho após conectar as forças do tronco
  • 1. AULA 1 I Combo Força UP
  • 2. AULA 2 I DESAFIO MOVA : O SAPINHO
Agora é hora de perder o medo, de lapidar e descobrir esse mundo delicioso e desafiador upsidedown.
Comece pequenx e saiba que a prática constante e o prazer em se mover sem se cobrar, com menos ambição é o segredo de ouro para vc evoluir.

Frequência de aulas

MOVA HS INTRO PARTE 1 - Pratique essa aula como aquecimento para a parte 2

MOVA HS INTRO PARTE 2 - Estude as bases para o chute da handstand, se divirta!

  • 1. MOVA HS INTRO I PARTE 1
  • 2. MOVA HS INTRO I PARTE 2
EXPANDA E DERRETA. Encontre o movimento da tartaruga para soltar pescoço, quadril e coluna e investigue utilizá-lo nos movimentos do pushup

Aulas e frequência recomendada:

AULA 1 - MOVA FLUXO tartaruga - Pratique diariamente
AULA 2- Pushup e progressões - Pratique 3x na semana

  • 1. MOVA FLUXOFLEXIBILIDADE ENERGIZANTE - INTRODUÇÃO cabeça da tartaruga
  • 2. PUSH UP E PROGRESSÕES | duração: 9'
Uma sequência e rotina de aulas MOVA para você colocar no dia a dia e usar do movimento corporal como caminho para se cuidar mais e se autoconhecer.

Esta aula é especial para quem anda com dores na lombar e co o ciático pinçado.
Experimente praticar diariamente e escreva no suporte contando como esta sendo suas pesquisas e estudos.
INTENSIDADE: 🔥🔥
FREQUÊNCIA: 4x na semana até todos os dias
  • 1. AULA 1 - UMA AULA MOVA FLUXO para dores na LOMBAR e CIÁTICO
Voltar ao topo