CONQUISTE UMA PARADA DE MÃO EFICIENTE

A jornada da parada de mão é um processo longo, por isso tenha paciência e pratique sempre pensando no aprimoramento dos detalhes e divirta-se.

Parada de mão

  • 62 Alunos matriculados
  • 00 Minutos de duração
  • 10 Aulas
  • 2 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

Quer ir longe? Não importa em qual nível de habilidade você está, construa BASES sólidas e eficientes.

Aqui você trilha a sua jornada da handstand de uma forma segura e inteligente, com rotinas de práticas e treinos para seu nível e objetivo.

Com aulas de força, flexibilidade e consciência corporal focadas na handstand, você irá conquistar um corpo POTENTE, FLEXÍVEL, FORTE e INTELIGENTE.

A quem se destina: para todos os níveis de habilidades, pois cada movimento é apresentado com variações para personalizar a aula.

Professor: as aulas são estruturadas pela Juliana Ota, criadora do MOVA.

Como adquirir o MOVA HANDSTAND:  basta contratar a assinatura HABILIDADES MOVA ou EXPERIÊNCIA MOVA*.

*Na assinatura EXPERIÊNCIA MOVA você recebe além do HABILIDADES MOVA, todas as práticas do PROGRAMA MOVA e CAFÉ MOVA, por apenas R$29,99 por mês, menos que o valor de 1 aula em academias e estudios.

Click no botão ao lado e comece a praticar MOVA!

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Uma parada de mão precisa, sólida e saudável é resultados de BOAS BASES.
Aqui nas aulas do curso A ARTE A HANDSTAND você encontra as BASES, rotinas de treinos e segredos para sua handstand PERFEITA.
  • 1. duração da aula: 1'59 | OBJETIVOS DO CURSO A ARTE DA HANDSTAND
  • 2. duração da aula: 9' | AULA 1 - COMEÇANDO A PRATICAR
  • 3. duração da aula: 20' | AULA 2: FORÇA, FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE
  • 4. duração da aula: 40'| AULA 3: CONSICÊNCIA CORPORAL, EQUILÍBRIO E COMO PERDER O MEDO.
  • 5. duração da aula: 37' | AULA 4: FLEXIBILIDADE DE QUADRIL- PANCAKES
  • 6. duração da aula: 37' | AULA 5:EQUILÍBRIO, CONSCIÊNCIA E FORÇA
  • 7. duração do vídeo: 33' - AULA 6 : COMPLETA
Para desenvolver a subida na força de forma eficiente e sem frustrações o ideal é você começar seus estudos quando já fica sozinho ( handstand livre sem a parede) por pelo menos 7 segundos.
Neste curso você irá desenvolver força, flexibilidade e consciência corporal para o press handstand.
Durante o curso iremos consturir uma aula completa de handstand para você continuar praticando e lapidando o PRESS HANDSTAND.
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