FORÇA E POTÊNCIA SEM DESPERDÍCIO DE ENERGIA

Potência é velocidade e força trabalhando em conjunto, com equilíbrio. As aulas de MOVA FORÇA trazem a perpectiva da força através da elasticidade das fáscias.

Força e potência

Baseado em 1 avaliações
  • 214 Alunos matriculados
  • 00 Minutos de duração
  • 19 Aulas
  • 3 Módulos
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"Muito legal essa aula SKIN THE CAT."
Gil Santos
mais avaliações

Um corpo forte e potente é aquele que consegue executar os movimentos com perfeição, sem desperdício de energia. Com esse pensamento, as aulas de força e potência MOVA são desenvolvidas para equilibrar o corpo, gerando melhor performance de forma segura e contínua.

A quem se destina: à todos que buscam uma rotina de práticas de movimento, independente do grau de desenvolvimento das suas capacidades corporais. 

Professor: as aulas são estruturadas pela Juliana Ota, criadora do MOVA.

Como adquirir o MOVA FORÇA:  basta contratar a assinatura MOVA BASIC* , MOVA STANDARD* OU ESCOLA MOVA*!

*Com a assinatura MOVA Basic você recebe além do HABILIDADES MOVA, todas as práticas do PROGRAMA MOVA e CAFÉ MOVA, por apenas R$29,99 por mês, menos que o valor de 1 aula em academias e estúdios.

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

  • 1. duração da aula 18' | BRAÇOS POTENTES E RESISTENTES
  • 2. duração da aula: 31' | PERNAS E TRONCO FORTES
  • 3. duração da aula: 10´| AULA CAFÉ MOVA – SEMANA 2
  • 4. Push up fechado • mova style
  • 5. PUSH UP E PROGRESSÕES | duração: 9'
  • 6. MOVA VERÃO 2019 | PERNAS E BUMBUM TONIFICADOS👣 | duração: 10'
  • 7. MOVA VERÃO 2019 | BARRIGA SARADA E INTELIGENTE 💪💃 | duração 7 min
  • 8. MOVA VERÃO | PERNAS POTENTES E QUADRIL SAUDÁVEL 😍
  • 9. FORÇA TRONCO E ABDOMEN | duração 11 min
  • 10. FORÇA E INTELIGÊNCIA DE TRONCO E ABDOMEN
Aulas de força para você que já vem praticando MOVA e suas práticas e esta preparado para encarar novos desafios, aulas e conquistas.

Me conte como esta sendo sua jornada MOVA, e se quiser alguma aula diferente do que você encontra por aqui, deixa a gente saber.

Bjs
JU OTA
  • 1. BRAÇOS TONIFICADOS E MOVIMENTOS INTELIGENTES | duração: 23'
  • 2. FORÇA INTELIGENTE DE BRAÇOS E TRONCO🙂
  • 3. 1 COMBO POTENTE DE FORÇA DE TRONCO, PERNAS E BRAÇOS | duração: 23 min
Nesta série de aulas você irá vivenciar conhecimentos específicos com passo a passo para conquistar o SKIN THE CAT.
Nível: avançado
Intensidade: 4
  • 1. INTRODUÇÃO
  • 2. APRENDA A FAZER BARRA ( chin up e pull up)
  • 3. APRENDA A FAZER PUSH UP (FLEXÃO NO CHÃO)
  • 4. BIBLIOTECA MOVA - com fazer o hanging leg rises
  • 5. CAFÉ MOVA PARA O SKIN THE CAT
  • 6. AULA SKIN THE CAT
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