DESVENDANDO OS SEGREDOS DA HANDSTAND LIVRE

DESVENDANDO OS SEGREDOS DA HANDSTAND LIVRE

Baseado em 1 avaliações
  • 162 Alunos matriculados
  • 03 Horas de duração
  • 12 Aulas
  • 8 Módulos
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"Boas dicas"
Daniela
mais avaliações

Para você que deseja alcançar ou lapidar sua HS livre, essa série de aulas é para você.

Desvendamos ao decorrer das aulas, segredos do chute da tesoura e como alcançar o equilíbrio na HS livre, de maneira segura e eficiente.

Intensidade: 🔥🔥🔥
Nível: a partir do iniciante 

Nenhuma descrição cadastrada.
Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Esta com medo e dificuldade para chutar para a handstand. Pratique estas 2 aulas.
Intensidade: 🔥🔥🔥
  • 1. AULA 1 | MOVA FLUXO PARA A HANDSTAND
  • 2. AULA 2 | CHUTE PARA A HANDSTAND INTRO
Desenvolva a subida na handstand e administre o medo de ficar de ponte cabeça.

Pratique essa aula 2x na semana.
  • 1. CHUTE PARA A HANDSTAND
Encontre e lapide as forças para uma handstand potente.

Pratique a aula até 3x na semana
  • 1. FORÇA PARA A HANDSTAND
Aprofunde os estudos em busca do aprimoramento do seu alinhamento na HS livre.

* A parte 1 é uma prática de preparação para os estudos mas pode ser praticada em outros momentos ao decorrer do dia.

Frequência:
3x na semana
  • 1. REFINANDO A HANDSTAND LIVRE - PARTE 1 - mova fluxo para Handstand
  • 2. REFINANDO A HANDSTAND LIVRE - parte 2
Aprofunde os estudos em busca do equilíbrio e encontre novas camadas da handstand

* A parte 1 é uma prática de preparação para os estudos mas pode ser praticada em outros momentos ao decorrer do dia.

Frequência:
3x na semana
  • 1. APRIMORANDO A HANDSTAND LIVRE e FUGINDO DA QUEDA - PARTE 1 (MOVA FLUXO)
  • 2. APRIMORANDO A HANDSTAND LIVRE e FUGINDO DA QUEDA - PARTE 2 - HS E CAMADAS
  • 3. NÃO FIQUE NA BANANEIRA - o que é a bananeira
Algumas dicas e segredos para você aprender a chutar para a handstand.
Saiba que para praticar ao chute primeiro conquiste ficr uns 3 segundos na handstand livre e aprenda a sair pela estrela, um ótimo SOS para a sua handstand.
Intensidade:🔥🔥🔥🔥
  • 1. APRENDA OS SEGREDOS DO CHUTE PARA HANDSTAND
Movimentos para explorar na handstand livre.
Intensidade: 🔥🔥🔥🔥🔥
  • 1. BABY STRADDLE
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