FORCA UP FUNDAMENTOS

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  • 60 Alunos matriculados
  • 01 Hora de duração
  • 13 Aulas
  • 4 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota
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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Olá querid@ MOVETI!! Parabéns, você está prestes a iniciar sua Jornada nos estudos dos fundamentos de Força UP.

Comece por esse módulo para entender:

Se este plano de estudos é para você
Os objetivos desse plano de estudos
Como utilizar esse plano
  • 1. Para quem é o Plano Fundamentos de Força UP
  • 2. O que vamos desenvolver nesse PLANO DE ESTUDOS
  • 3. Como utilizar o Plano FORÇA UP FUNDAMENTOS
  • 4. Estude esses conteúdos antes de começar!
Tudo pronto para começarmos?

Essa fase do plano será 100% focada nas práticas higiênicas com foco em re-centralizar e re-alinhar seu movimento.

Público ideal: TODOS. Independente do seu nível, passar por essa fase é muito importante para que você consiga se desenvolver mais rápido e com mais longevidade.

FREQUÊNCIA DE ESTUDOS: 2 a 3x na semana

COMO PRATICAR:
- Cada estudo tem uma sequência de aulas para realizar na ordem proposta
Exemplo: Aula 1 + Aula 2

- Faça o Estudo 1 de 2 a 3x na semana

Poste seus estudos nas redes e nos marque: @movaplay e @juota_mova

use as hashtags: #movajunto #movaéreal #tánoMova #souMova #movavida
  • 1. Estudo 1 I Fase 1
  • 2. Estudo 2 I Fase 1
  • 3. EXTRA: Desafio LIZARD
Nessa fase vamos desenvolver os estudos de base do push up e remadas.

Nesta fase foque em adquirir força, mobilidade e desenvolver a coordenação para ligar as suas carnes e as pecinhas do movimento para puxar e empurrar.

FREQUÊNCIA DE ESTUDOS: 3x na semana

COMO PRATICAR:
- Cada estudo tem uma sequência de aulas para realizar na ordem proposta
- Exemplo: Aula 1 + Aula 2 + Aula 3

- Em caso de estudar 3x na semana: Faça os estudos 1, 2 e 3 (um em cada dia), nessa ordem.
- Exemplo: Segunda (estudo 1), Quarta (estudo 2), Quinta (estudo 3)

Poste seus estudos nas redes e nos marque: @movaplay e @juota_mova

use as hashtags: #movajunto #movaéreal #tánoMova #souMova #movavida
  • 1. Estudo 1 I Fase 2
  • 2. Estudo 2 I Fase 2
  • 3. Estudo 3 I Fase 2
Nessa fase iremos focar em REFINAR os elementos aprendidos na fase 2, conquistando a excelência e eficiência nas bases da ação de empurrar e puxar

FREQUÊNCIA DE ESTUDOS: 3x na semana

COMO PRATICAR:
- Cada estudo tem uma sequência de aulas para realizar na ordem proposta
- Exemplo: Aula 1 + Aula 2 + Aula 3

- Em caso de estudar 3x na semana: Faça os estudos 1, 2 e 3 (um em cada dia), nessa ordem.
- Exemplo: Segunda (estudo 1), Quarta (estudo 2), Quinta (estudo 3)

Poste seus estudos nas redes e nos marque: @movaplay e @juota_mova

use as hashtags: #movajunto #movaéreal #tánoMova #souMova #movavida
  • 1. Estudo 1 I Fase 3
  • 2. Estudo 2 I Fase 3
  • 3. Estudo 3 I Fase 3
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