DESENVOLVENDO O PRESS HANDSTAND

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  • 162 Alunos matriculados
  • 07 Horas de duração
  • 8 Aulas
  • 4 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

Um material completo que vai te ensinar tudo o que você precisa saber para desenvolver a subida na força.

Para você que já alcançou seus primeiros segundos na handstand livre e quer explorar novas possibilidades de ponta cabeça. Este é seu novo desafio.

Encontre novos tipos de força para desenvolver essa nova maneira de entrar para a HS.

Intensidade 🔥🔥🔥🔥
Nível: A partir do intermediário (10" livres) 

Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Aqui no programa press handstand, estudaremos e aprimoraremos a força, consciência corporal e flexibilidade necessária para desenvolver o press HS.
Comece entendendo a força e consciência corporal no press handstand pela DESCIDA.
  • 1. duração da aula: 25' | AULA 1: FORÇA E CONSCIÊNCIA CORPORAL
Um corpo flexível é essencial para o desenvolvimento dessa subida com eficiência. Solte e remodele seu quadril com essa aula de pancakes.
  • 1. duração da aula 37' | AULA 2: FLEXIBILIDADE PARA O PRESS HANDSTAND
Uma aula potente para você conquistar o PRESS HANDSTAND.
PARTE 1: MOVA FLUXO - CONECTE A CABEÇA DA TARTARUGA
PARTE 2: 3MoVs COMBO PANCAKE
PARTE 3: 3MoVS COMBO 1 PRESS HANDSTAND
PARTE 4: 3MoVS COMBO 2 PRESS HANDSTAND
Intensidade: 🔥🔥🔥🔥
Frequência: pratique 3x na semana

O QUE É MoVS?
Uma terminologia MOVA utilizada em combos de movimento que significa:
Mo: quantos movimentos no combo
V: quantas ve3zesirá repetir o COMBO
S: quantas vezes na semna irá praticar
Exemplo: 3MoVS: 3 movimento no combo, para serem repetidos 3 vezes esse combo por 3x na semana.
  • 1. EXTRA: ENTENDA O PEITO AFUNDADO
  • 2. PARTE 1: MOVA FLUXO - CONECTE A CABEÇA DA TARTARUGA
  • 3. AULA 2 | 3MoVS PANCAKE
  • 4. PARTE 3: 3MoVS COMBO 1 PRESS HANDSTAND
  • 5. PARTE 4: 3MoVS COMBO 2 PRESS HANDSTAND
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