DESAFIO TRANSFORMA

DESAFIO TRANSFORMA

Baseado em 4 avaliações
  • 95 Alunos matriculados
  • 07 Horas de duração
  • 32 Aulas
  • 7 Módulos
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"Estou encantada com tudo! Parabéns é simplesmente tudo perfeito."
Flávia
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Comece o seu melhor DESAFIO PARA VOCÊ:

🔹Transformar a forma que você realiza suas práticas de movimento;

🔹Transformar o tempo que você utiliza para realizar suas práticas;

🔹Transformar em menos ambição e mais PRAZER;

🔹Transformar sua forma de valorizar seu tempo de autocuidado;

🔹Transformar suas práticas com método eficiente com foco e disciplina;

🔹Transformar sua vitalidade, com mais energia para realizar o que você ama.

Nós temos uma missão: Trazer soluções e caminhos claros e acessíveis para você ir mais LONGE E MELHOR.

Acreditamos que o MOVIMENTO CORPORAL É a melhor ferramenta para desenvolver seu corpo, mente e emoções.

Tudo esta interligado, tudo acontece junto e o COMO VOCÊ faz é o que faz a diferença.


A verdadeira transformação vem de dentro para fora.

Eu, Juliana Ota, e a Equipe MOVA estamos super animadxs em recebê-lx aqui no DESAFIO.

 Sua transformação começa agora!! 

Estamos com você.


Lembre-se:

1. Menos ambição e mais prazer: Aprecie cada dia e cada momento do Desafio, é um momento único, sem pressa para acabar.

2. Seja água: Transforme os momentos desafiadores da sua rotina (que vão aparecer) em oportunidades para abrir portinhas de conhecimentos. Quanto mais chaves e soluções coleciona aqui no MOVA com práticas diárias, mais fácil fica o processo. 

3. Em comunidade vamos mais longe: Compartilhe seus estudos (whatsapp, instagram, etc..) para inspirar mais transformações pelo mundo, afinal, tudo começa dentro, no mundo interno.



🔥 Como será o DESAFIO MOVA TRANSFORMA 🔥  

Serão 7 dias de aulas potentes com passo a passo e foco em detalhes específicos.

* qualquer dúvida escreva aqui no SUPORTE.

Bjs,

Ju Ota

Nenhuma descrição cadastrada.
Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Olá queridx alunx MOVA,
seja bem vindo ao primeiro dia da sua TRANSFORMAÇÃO COM AÇÃO!

Siga as instruções e pratique as tarefas de hoje.
Vamos?

Curta seu processo.

Bjs,
Ju Ota
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 1
  • 2. PORQUE GOSTAMOS TANTO DA HANDSTAND
  • 3. O QUE SÃO AS AULAS DE MOVA FLEX e PORQUE VOCÊ NÃO PODE VIVER SEM ELAS
  • 4. TAREFA 1 -parte 1 | DMOVA
  • 5. TAREFA 1 - parte 2 | DMOVA
  • 6. TAREFA 2 | UMA ATITUDE ASSIM QUE VOCÊ ACORDA MUDA SEU DIA!
  • 7. TAREFA 3 | PRATIQUE O MOVA FLUXO INTRO HANDSTAND ao acordar
Olá queridxs alunxs MOVA,
estou muito feliz em começarmos nosso segundo dia do DESAFIO!

Preparei um estudo profundo sobre como funciona o seu quadril.
Simmmm, quanto mais você estuda como seu corpo e movimento funcionam, mais você alinha seu corpo aos seus sonhos e objetivos.

Fica a dica!

Por isso, bora ESTUDAR e se DIVERTIR!

Pratique todas as tarefas e poste no grupo e mídias, queremos acompanhar e ajudar você a não perder o foco e o caminho.

Bjs,
Ju Ota.
* que bom que você esta aqui.
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 2
  • 2. CONHEÇA E ESTUDE A TRINDADE MOVA - TRONCO
  • 3. TAREFA 1 | MOVA FLUXO QUADRIL
  • 4. TAREFA 2 | 3MoVS PANCAKE
  • 5. TAREFA EXTRA: ESTUDE E ENCONTRE O ALIEN
Quero trazer hoje para você uma experiência sobre esforço e prazer, sobre ir longe sem se frustar.
O que vc acha dessa idéia?

Nada é por acaso, e como você faz e como você pensa em cada processo faz toda a diferença.

Prazer em se mover é uma escolha!
Depende de você.

Bjs,
Ju Ota
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 3
  • 2. TAREFA 1 - para iniciar | AULA MOVA HANDSTAND INTRO
  • 3. TAREFA 1 - para lapidar | MOVA HANDSTAND FLEX
O sentir prazer é o melhor termômetro para saber se esta crescendo e não se agredindo, mas cuidado para não confundir prazer com não se esforçar.
Aqui no MOVA quero ensinar você a sentir MAIS PRAZER E MENOS AMBIÇÃO para continuar se ESFORÇANDO e não desistir.
Quando curte o processo de aprendizado ( que não é fácil) você vai muito mais longe!

Vamos!
Bjs
Ju Ota
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 4
  • 2. TAREFA 1 | MOVA FLUXO TORÇÃO
  • 3. TAREFA 2 | APRENDA OS MACAQUINHOS MOVA
  • 4. TAREFA 3 | MOVA DESLOCAMENTO 1
Saber onde quer chegar começa com a prepresentação mental que você escolhe para se inspirar.

  • 1. INTRODUÇÃO DIA 5
  • 2. TAREFA 1 | ESTUDO DE COMO POSICIONAR AS MÃOS NO CHÃO
  • 3. TAREFA 2 | MOVA FLUXO MESA VOADORA
  • 4. TAREFA 3 | ESTUDO DO CHUTE DA HANDSTAND
  • 5. EXTRA | QUE TAL OS MACAQUINHOS PARA LAPIDAR?
  • 6. EXTRA 2 | TIRANDO DÚVIDA SOBRE QUANTAS VEZES PRATICAR POR SEMANA FLEX E HANDSTAND
Cada movimento e cada aula e cada dia seu é único.
Bora que bora fazer nosso melhor hoje!

Bjs,
Ju Ota
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 6
  • 2. TAREFA 1 | MOVA FLUXO TORÇÃO
  • 3. TAREFA 2 | MOVA FLEX PONTE
Aprendi com minha mestra de saúde integral o valor dos 1000 dias de práticas e gostaria de compartilhar com você essa idéia e prática.

Bjs
Ju Ota,
tudo começa pequeno, com o primeiro passo, e a qui você não esta só, esta em comunidade MOVA.


  • 1. INTRODUÇÃO DIA 7
  • 2. TAREFA 1 | MOVA DESLOCAMENTO 1- PARTE 1
  • 3. TAREFA 2 | DESLOCAMENTO MOVA 1 - parte 2
  • 4. EXTRA | MOVA HANDSTAND BASES
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