DESAFIO TRANSFORMA
- 95 Alunos matriculados
- 07 Horas de duração
- 32 Aulas
- 7 Módulos
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Comece o seu melhor DESAFIO PARA VOCÊ:
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🔹Transformar a forma que você realiza suas práticas de movimento;
🔹Transformar o tempo que você utiliza para realizar suas práticas;
🔹Transformar em menos ambição e mais PRAZER;
🔹Transformar sua forma de valorizar seu tempo de autocuidado;
🔹Transformar suas práticas com método eficiente com foco e disciplina;
🔹Transformar sua vitalidade, com mais energia para realizar o que você ama.
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Nós temos uma missão: Trazer soluções e caminhos claros e acessíveis para você ir mais LONGE E MELHOR.
Acreditamos que o MOVIMENTO CORPORAL É a melhor ferramenta para desenvolver seu corpo, mente e emoções.
Tudo esta interligado, tudo acontece junto e o COMO VOCÊ faz é o que faz a diferença.
A verdadeira transformação vem de dentro para fora.
Eu, Juliana Ota, e a Equipe MOVA estamos super animadxs em recebê-lx aqui no DESAFIO.
Sua transformação começa agora!!
Estamos com você.
Lembre-se:
1. Menos ambição e mais prazer: Aprecie cada dia e cada momento do Desafio, é um momento único, sem pressa para acabar.
2. Seja água: Transforme os momentos desafiadores da sua rotina (que vão aparecer) em oportunidades para abrir portinhas de conhecimentos. Quanto mais chaves e soluções coleciona aqui no MOVA com práticas diárias, mais fácil fica o processo.
3. Em comunidade vamos mais longe: Compartilhe seus estudos (whatsapp, instagram, etc..) para inspirar mais transformações pelo mundo, afinal, tudo começa dentro, no mundo interno.
🔥 Como será o DESAFIO MOVA TRANSFORMA 🔥
Serão 7 dias de aulas potentes com passo a passo e foco em detalhes específicos.
* qualquer dúvida escreva aqui no SUPORTE.
Bjs,
Ju Ota
Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.
Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.
Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos.
Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.
Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.
Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.
Conteúdo Programático
seja bem vindo ao primeiro dia da sua TRANSFORMAÇÃO COM AÇÃO!
Siga as instruções e pratique as tarefas de hoje.
Vamos?
Curta seu processo.
Bjs,
Ju Ota
- 1. INTRODUÇÃO DIA 1
- 2. PORQUE GOSTAMOS TANTO DA HANDSTAND
- 3. O QUE SÃO AS AULAS DE MOVA FLEX e PORQUE VOCÊ NÃO PODE VIVER SEM ELAS
- 4. TAREFA 1 -parte 1 | DMOVA
- 5. TAREFA 1 - parte 2 | DMOVA
- 6. TAREFA 2 | UMA ATITUDE ASSIM QUE VOCÊ ACORDA MUDA SEU DIA!
- 7. TAREFA 3 | PRATIQUE O MOVA FLUXO INTRO HANDSTAND ao acordar
estou muito feliz em começarmos nosso segundo dia do DESAFIO!
Preparei um estudo profundo sobre como funciona o seu quadril.
Simmmm, quanto mais você estuda como seu corpo e movimento funcionam, mais você alinha seu corpo aos seus sonhos e objetivos.
Fica a dica!
Por isso, bora ESTUDAR e se DIVERTIR!
Pratique todas as tarefas e poste no grupo e mídias, queremos acompanhar e ajudar você a não perder o foco e o caminho.
Bjs,
Ju Ota.
* que bom que você esta aqui.
- 1. INTRODUÇÃO DIA 2
- 2. CONHEÇA E ESTUDE A TRINDADE MOVA - TRONCO
- 3. TAREFA 1 | MOVA FLUXO QUADRIL
- 4. TAREFA 2 | 3MoVS PANCAKE
- 5. TAREFA EXTRA: ESTUDE E ENCONTRE O ALIEN
O que vc acha dessa idéia?
Nada é por acaso, e como você faz e como você pensa em cada processo faz toda a diferença.
Prazer em se mover é uma escolha!
Depende de você.
Bjs,
Ju Ota
- 1. INTRODUÇÃO DIA 3
- 2. TAREFA 1 - para iniciar | AULA MOVA HANDSTAND INTRO
- 3. TAREFA 1 - para lapidar | MOVA HANDSTAND FLEX
Aqui no MOVA quero ensinar você a sentir MAIS PRAZER E MENOS AMBIÇÃO para continuar se ESFORÇANDO e não desistir.
Quando curte o processo de aprendizado ( que não é fácil) você vai muito mais longe!
Vamos!
Bjs
Ju Ota
- 1. INTRODUÇÃO DIA 4
- 2. TAREFA 1 | MOVA FLUXO TORÇÃO
- 3. TAREFA 2 | APRENDA OS MACAQUINHOS MOVA
- 4. TAREFA 3 | MOVA DESLOCAMENTO 1
- 1. INTRODUÇÃO DIA 5
- 2. TAREFA 1 | ESTUDO DE COMO POSICIONAR AS MÃOS NO CHÃO
- 3. TAREFA 2 | MOVA FLUXO MESA VOADORA
- 4. TAREFA 3 | ESTUDO DO CHUTE DA HANDSTAND
- 5. EXTRA | QUE TAL OS MACAQUINHOS PARA LAPIDAR?
- 6. EXTRA 2 | TIRANDO DÚVIDA SOBRE QUANTAS VEZES PRATICAR POR SEMANA FLEX E HANDSTAND
Bora que bora fazer nosso melhor hoje!
Bjs,
Ju Ota
- 1. INTRODUÇÃO DIA 6
- 2. TAREFA 1 | MOVA FLUXO TORÇÃO
- 3. TAREFA 2 | MOVA FLEX PONTE
Bjs
Ju Ota,
tudo começa pequeno, com o primeiro passo, e a qui você não esta só, esta em comunidade MOVA.
- 1. INTRODUÇÃO DIA 7
- 2. TAREFA 1 | MOVA DESLOCAMENTO 1- PARTE 1
- 3. TAREFA 2 | DESLOCAMENTO MOVA 1 - parte 2
- 4. EXTRA | MOVA HANDSTAND BASES
Transformador! Maravilhoso o desafio! Gratidão a Ju e aos professores que nos apoiam e compartilham tanto conhecimento. Já estou nos 1000 dias! Todo dia é dia! E como faz bem tudo isso! Mais uma vez gratidão! Amo muito Mova!
Transformador!!!!!!!!
Show! Adorei cada movimento. É como uma meditação ativa pois não podemos perder presença em nenhum momento. Alem disso trabalho a coordenação e memoria como nunca trabalhei. Meu preferido é o ultimo macaquinho com o deslize. Estou a estuda-lo. Com duvida se o quadril pode abaixar. mais pergunto no grupo. Bjos Ju amei
Estou encantada com tudo! Parabéns é simplesmente tudo perfeito.
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