DESAFIO MOVA FAST

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  • 175 Alunos matriculados
  • 01 Hora de duração
  • 7 Aulas
  • 1 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

O primeiro passo é o mais difícil. Por isso montei uma rotina de aulas de 7 dias, divertida, segura e deliciosa para você começar nutrindo seu corpo e sua mente.

Selecionei 7 aulas do CAFÉ MOVA de no máximo 20 minutos para você começar as suas práticas MOVA.
Em cada dia você irá nutrir seu corpo com movimentos desafiadores e deliciosos conectando seu corpo e mente em cada prática e com isso irá, aos poucos, incorporando no seu dia a dia boas práticas de movimento para viver melhor, afinal, se vocêsente-se bem com seu corpo, você se sente melhor na vida.
Preparad@?
Neste desafio você irá encontrar:
AULA 1: CONECTANDO O CORPO E A MENTE : uma aula de MOVA FLEX;
AULA 2: CUIDANDO DOS JOELHOS E QUADRIL : uma aula de força e flexibilidade;
AULA 3: ACORDE SUAS BOCHECHAS DO BUMBUM
AULA 4: ONDAS MOVA
AULA 5: VENÇA A GRAVIDADE E ECONOMIZE ENERGIA
AULA 6: SEJA ÁGUA E FLUA
AULA 7: FORÇA FUNDAMENTAL E RESTAURATIVA


Intensidade: 2
Nível: iniciante

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

O primeiro passo é o mais difícil. Por isso montei uma rotina de aulas de 7 dias, divertida, segura e deliciosa para você começar nutrindo seu corpo e sua mente.

Selecionei 7 aulas do CAFÉ MOVA de no máximo 20 minutos para você começar as suas práticas MOVA.
Em cada dia você irá nutrir seu corpo com movimentos desafiadores e deliciosos conectando seu corpo e mente em cada prática e com isso irá, aos poucos, incorporando no seu dia a dia boas práticas de movimento para viver melhor, afinal, se vocêsente-se bem com seu corpo, você se sente melhor na vida.
Preparad@?
Neste desafio você irá encontrar:
AULA 1: CONECTANDO O CORPO E A MENTE : uma aula de MOVA FLEX;
AULA 2: CUIDANDO DOS JOELHOS E QUADRIL : uma aula de força e flexibilidade;
AULA 3: ACORDE SUAS BOCHECHAS DO BUMBUM
AULA 4: ONDAS MOVA
AULA 5: VENÇA A GRAVIDADE E ECONOMIZE ENERGIA
AULA 6: SEJA ÁGUA E FLUA
AULA 7: FORÇA FUNDAMENTAL E RESTAURATIVA


Intensidade: 2
Nível: iniciante

  • 1. AULA 1| CONECTANDO CORPO E A MENTE : use a cadeira para cuidar de você
  • 2. DIA 2 | CUIDANDO DOS JOELHOS E QUADRIL : uma aula de força e flexibilidade
  • 3. DIA 3 | ACIONE E ACORDE AS BOCHECHAS DO BUMBUM e conquiste liberdade de quadril
  • 4. DIA 4 | SEJA ÁGUA com as ondas do corpo e FLUA
  • 5. DIA 5 | :VENÇA A GRAVIDADE E ECONOMIZE ENERGIA
  • 6. DIA 6 | SOLTE A COLUNA SENDO ÁGUA
  • 7. DIA 7 | FORÇA FUNDAMENTAL E RESTAURATIVA
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