DESAFIO MOVA 7 DIAS DE FLEX

DESAFIO MOVA 7 DIAS DE FLEX

Baseado em 3 avaliações
  • 189 Alunos matriculados
  • 07 Horas de duração
  • 26 Aulas
  • 7 Módulos
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"Adorei!!! Tenho muita dificuldade com a ponte. Com certeza essa aula vai me ajudar muito!!! "
Leila
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7 dias de práticas progressivas para soltar as carnes e tornar-se mais flexível de mente e corpo.

Para quem busca um corpo mais LIVRE, mais CONSCIÊNCIA CORPORAL e PRAZER EM SE MOVER o DESAFIO MOVA 7 DIAS DE FLEX é uma ótima sugestão.

Nenhuma descrição cadastrada.
Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Olá queridx alunx MOVA,
quero começar o nosso desafio MOVA 7 dias de flexibilidade com este MANTRA do dia: COMECE PEQUENX.
O que quero dizer é que para grandes conquistas, a gente deve começar pequeno, focado nos detalhes.
Comece o desafio MOVA com essa reflexão, com mais prazer e menos ambição, os segredos estão nos detalhes.

Para começar assista o vídeos introdutórios e faça seu DIÁRIO MOVA.

Estou super animada com você aqui.
Se precisar de ajuda, tirar dúvidas me chama no SUPORTE.

Com amor,
Ju Ota
  • 1. INTRODUÇÃO
  • 2. O QUE É O DMOVA
  • 3. TAREFA 1 | MONTE SEU DIÁRIO MOVA
  • 4. TAREFA 2 | DMOVA
  • 5. TAREFA 3 | AULA MOVA FLUXO DERRETENDO E CONHECENDO OS ANIMAIS FANTÁSTICOS DO MOVA
  • 6. TAREFA 4 | AULA MOVA RELAXANTE
Olá queridx alunx MOVA,
como foi seu dia 1?
Começando pequeno, focado nos detalhes? Isso ai ;)

Para hoje foque em encontrar esse lugar do DERRETER e estar sempre EXPANDINDO as suas carnes.
No início será um novo esforço, é isso mesmo, novos movimentos, sensações e resultados, exigem um tipo de esforço sem ambição e com prazer.
mergulhe hoje em pesquisar esse lugar.

Estou com você.
Bjs
Ju Ota
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 2
  • 2. TAREFA PARTE 1 | MOVA FLUXO PARA SOLTAR O QUADRIL
  • 3. TAREFA PARTE 2 | 3MoVS para soltar o quadril
Este é o primeiro PILAR do MOVA, nada muda se nada muda.

É isso ai, para novos resultados aceite que precisa percorrer novos e inéditos caminho, se é novo, diferente, esta valendo a pena a dedicação.
O MOVA é esse lugar novo e diferente repleto de novidades, novos caminhos e muitas soluções.
Mergulhe dessa forma, sem pré-conceitos, e se vier essa sensação de lugar estranho, continue mesmo assim, esta desbravando novos caminhos.

Estou sempre com você.
Se tiver alguma dúvida me chame no SUPORTE.

Bjs
Ju Ota
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 3
  • 2. CRESCEMOS EM ESPIRAL
  • 3. CUIDADO COM OS 3 VENENOS UNIVERSAIS
  • 4. AULA 1 | MOVA FLUXO MESA VOADORA
  • 5. AULA 2 | 3MoVS PANCAKE
Um pouco dolorido pensar que temos limitações.
Mas entenda, quando você perceber que elas são portinhas de oportunidades que quando abertas e trabalhadas com sabedoria nos LIBERTAM.
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 4
  • 2. ENTENDA FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE
  • 3. AULA 1 | MOVA FLUXO PÉ NA MÃO
  • 4. AULA 2 | SPLIT FRONT PARA A PONTE
  • 1. INTRODUÇÃO
  • 2. AULA 1 | MOVA DESLOCAMENTO 1
  • 3. AULA 2 | CONQUISTANDO A PONTE
Para ir longe precisa continuar.
Hoje eu trago para você reflexões de como continuar praticando pós DESAFIO MOVA FLEX.
Que tal engatar em uma série de flexibilidade de quadril aqui no canal?
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 6
  • 2. AULA 1 - UMA AULA RESTAURATIVA E RELAXANTE
Quero te contar um segredo que fará a diferença, para você aplicar em todos os seus treinos e na sua vida, assista o vídeo.

Chegamos ao fim do DESAFIO MOVA FLEX 7 dias, me conte como foram as suas pesuisas, tenho certeza que você é outra pessoa.

Agora não perca essa onda de transformações e dedicação à você e continue no CANAL MOVAPLAY praticando as aulas.

Que tal começar um novo DESAFIO?
Que tal a série de saúde de quadril: https://canalmovaplay.com/lesson/detail/70/765/

Vamos juntos!
Estou com você.
Com amor,
Ju Ota
  • 1. INTRODUÇÃO DIA 7
  • 2. AULA 1 | MOVA FLUXO MESA VOADORA
  • 3. AULA 2 | FLEX ATIVO PARA O QUADRIL
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