Desafio MOVA Fast verão

Desafio MOVA Fast verão

  • 203 Alunos matriculados
  • 15 Horas de duração
  • 31 Aulas
  • 1 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

Olá galera MOVA.🌞

O Desafio MOVA Verão Fast é uma super série de aulas rápidas e potentes para você que tem uma rotina de vida apertada, mas quer conseguir se cuidar com movimento.

São 30 dias de aulas aulas todos para você manter seu corpo e mente conectados em meio ao caos. ☺💪

Aulas de no máximo 15 minutos para conciliar filhos, férias, trabalho, final de ano, festas com práticas corporais que cuidam de você.

Que tal?

Vamos?

Bjs Ju Ota

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Olá galera MOVA.🌞

A série Contra-Tempo é uma super série de aulas rápidas e potentes para você que tem uma rotina de vida apertada, mas quer conseguir se cuidar com movimento.

São 30 dias de aulas aulas todos para você manter seu corpo e mente conectados em meio ao caos. ☺💪

Aulas de no máximo 15 minutos para conciliar filhos, férias, trabalho, final de ano, festas com práticas corporais que cuidam de você.

Que tal?

Vamos?

Bjs Ju Ota
  • 1. COMEÇANDO O MOVA VERÃO 😎
  • 2. AULA 1 - 16/dez - AULA REVIGORANTE 🤗 | duração 7 min
  • 3. AULA 2 | 17/dez | PERNAS E BUMBUM TONIFICADOS👣 | duração: 10'
  • 4. AULA 3 | 18 de dez | FORÇA, TÔNUS e DIVERSÃO - deslocamento 1 MOVA 🐒 💪 | duração 5 min
  • 5. AULA 4 | 19 de dez | BARRIGA SARADA E INTELIGENTE 💪💃 | duração 7 min
  • 6. AULA 5 | 20 de dez | ENERGIZANTE - CARDIO & FORÇA 🤪 | duração: 6 min
  • 7. AULA 6 | 21 de dez | QUADRIL SAUDÁVEL E BUMBUM LINNNNDO 😎😏 | duração 7 min
  • 8. AULA 7 | 22 de dez | FORÇA DE TRONCO E BRAÇOS 🤩| duração 7 min
  • 9. AULA 8 | 23 de dez | PERNAS POTENTES E QUADRIL SAUDÁVEL 😍| duração 15 min
  • 10. AULA 9 | 24 de dez | AULA REVIGORANTE - conecte-se com você 😊| 15 min
  • 11. AULA 10 | 25 de dez | AULA REVIGORANTE E ENERGIZANTE hohoho🎄✨ | duração: 10 min
  • 12. AULA 11 | 26 de dez | FORÇA BRAÇOS E TRONCO pós natal 🤗| duração 15 min
  • 13. AULA 12 | 27 de dez | POTENTE E ENRGIZANTE DE PERNAS, GLÚTEOS E TRONCO 😱 | duração: 18 min
  • 14. AULA 13 | 28 de dez | ENERGIZANTE & RELAXANTE - FLEXIBILIDADE DE QUADRIL 😊 duração: 17 min
  • 15. AULA 14 | 29 de dez | AULA POTENTE E ENERGIZANTE - força braços🥳 | duração: 15 min
  • 16. AULA 15 | 30 de dez | AULA POTENTE PAPUM (rapidinha) COMPLETA 🤗 duração: 15 min
  • 17. AULA 16 | 31 de dez | AULA ESPECIAL DE FINAL DE ANO- FORÇA DE PERNAS E BRAÇOS 🤗 | duração: 11 min
  • 18. AULA 17 | 01 de jan |AULA REVIGORANTE | duração: 08 min
  • 19. AULA 18 | 02 de jan | COLUNA SAUDÁVEL | duração: 12 min
  • 20. AULA 19 | 03 de jan | AULA PAPUM (rapidinha) de FORÇA DE PERNAS E TRONCO🤗 duração: 10 min
  • 21. AULA 20 | 04 de jan | AULA MOVA FLEX | duração: 12 min
  • 22. AULA 21 | 05 de jan | FORÇA TRONCO E ABDOMEN🤗 duração: 11 min
  • 23. AULA 22 | 06 de jan | AULA PAPUM - FORÇA E INTELIGÊNCIA DE TRONCO E ABDOMEN🤗 duração: 08 min
  • 24. AULA 23 | 07 de jan | FORÇA DE TRONCO E PERNAS🤗 duração: 08 min
  • 25. AULA 24 | 08 de jan | 🤗 duração: 13 min
  • 26. AULA 25 | 09 de jan |SAÚDE DE TRONCO E COLUNA🤗 duração: 16 min
  • 27. AULA 26 | 10 de jan | DESAFIO MOVA FLOW duração: 07 min
  • 28. AULA 27 | 11 de jan | FORÇA E CUIDADOS PARA OS JOELHOS | duração: 11 min
  • 29. AULA 28 | 12 de jan | AULA PAPUM de FORÇA DE PERNAS, TRONCO, e CUIDADOS PARA OS JOELHOS🤗 duração: 11 min
  • 30. AULA 29 | 13 de jan | FORÇA TRONCO E PERNAS | duração: 10 min
  • 31. AULA 30 | 14 de jan | FLEXIBILIDADE E MOVA FLOW 🦧 duração: 12 min
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