AULAS MOVA RÁPIDAS RELAXANTES E ENERGIZANTES

Mesmo sem tempo e na correria você pode praticar MOVA e conquistar mais saúde e bem estar. O CAFÉ MOVA é para você, com aulas de duração de 3 à 15 minutos.

Pílulas de Movimento

  • 62 Alunos matriculados
  • 00 Minutos de duração
  • 5 Aulas
  • 4 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

Não é porque a vida é corrida que você não pode ter saúde e se divertir praticando movimento corporal.

O CAFÉ MOVA é feito para quem não quer perder tempo! São exercícios práticos, rápidos, potentes e divertidos para o dia a dia. 

Basta vir aqui e escolher o tipo de aula que deseja: aulas ENERGIZANTES ou aulas RELAXANTES de força, flexibilidade, coordenação e deslocamentos.

A quem se destina: à todos que buscam uma rotina de práticas de movimento, independente do grau de desenvolvimento das suas capacidades corporais. 

Professor: as aulas são estruturadas pela Juliana Ota, criadora do MOVA.

Como adquirir o PROGRAMA MOVA:  basta contratar a assinatura PROGRAMA MOVA ou EXPERIÊNCIA MOVA*.

*Na assinatura EXPERIÊNCIA MOVA você recebe além do CAFÉ MOVA, todas as práticas do PROGRAMA MOVA e HABILIDADES MOVA, por apenas R$29,99 por mês, menos que o valor de 1 aula em academias e estudios.

Click no botão ao lado e comece a praticar MOVA!

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

  • 1. CATEGORIA ENERGIZANTE - Nutrindo as fáscias e dando elasticidade
  • 1. CATEGORIA RELAXANTE - Acordando as carnes do tronco
  • 2. CATEGORIA RELAXANTE - soltando e espreguiçando o corpo
  • 3. CATEGORIA ENERGIZANTE - pernas e tronco potentes
  • 4. Pernas potentes
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