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  • 141 Alunos matriculados
  • 10 Horas de duração
  • 10 Aulas
  • 4 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota
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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

  • 1. CATEGORIA ENERGIZANTE - Nutrindo as fáscias e dando elasticidade
  • 2. MOVA FLUXO FAST 3 MINUTOS
  • 1. CATEGORIA ENERGIZANTE - pernas e tronco potentes
  • 2. CATEGORIA ENERGIZANTE - Pernas potentes
  • 3. CATEGORIA ENERGIZANTE - deslocamentos e locomoções
  • 4. CATEGORIA REVIGORANTE - BRAÇOS E TRONCO💪 | duração: 13'
  • 5. CUIDANDO DO QUADRIL
  • 6. CATEGORIA ENERGIZANTE - uma aula completa de força de tronco e braços e flexibilidade de coluna
Cada escolha que você faz para seu corpo e sua mente influenciará positivamente no seu dia.
Então, bora caprichar em escolhas nutritivas!

  • 1. MOVA ONDAS
Ficando muito tempo sentado e sentindo o corpo travado, coluna, pescoço, quadril?
Que tal experimentar pequenas práticas MOVA no seu dia a dia no trabalho.
Procure se mover e se nutrir a cada 1 hora que você fica parado, se possível, coloque o alarme e quando tocar MOVA-se.
Pode ser 1 minutinho praticando MOVA ou até 15 minutos.
Tenho certeza que irá fazer a diferença.
Que tal encarar esse desafio?
Vamos?

  • 1. 14 minutos para cuidar de você - da cadeira para a vida
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