Biblioteca MOVA

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Baseado em 5 avaliações
  • 115 Alunos matriculados
  • 00 Minutos de duração
  • 31 Aulas
  • 7 Módulos
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Olá querido aluno!! 

Seja bem vindo à seção Biblioteca MOVA Aqui você vai encontrar Aulas com detalhes de movimentos específicos. 


Na estrutura de aulas, você encontrará:

  1. Separação dos movimentos por categorias (Handstand, Flex, Raízes, Força)
  2. Entenda os detalhes e intenções de cada movimento.

Como utilizar:

  • Ficou com dúvida em algum movimento de alguma aula? Venha para a biblioteca MOVA. Aqui você pode pesquisar os movimentos para entender todos os detalhes

Chame a EQUIPE MOVA!

  • Não achou o que precisava? Não hesite em chamar a EQUIPE MOVA no grupo VIP para te auxiliarem com esse movimento! 

Ficou com dúvidas?

Chame a EQUIPE MOVA!! Estamos prontos para te auxiliar!

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

  • 1. NAPOLEÃO
  • 2. PONTE
  • 3. YAWN - BOCEJO
  • 1. PANCAKE VERTICAL
  • 2. BOCHECHA DA BUNDA
  • 3. PANCAKE 1
  • 4. RIICHI
  • 5. SPLIT FRONT NA PAREDE
  • 6. 1/2 FROG
  • 1. PRANCHA
  • 2. PUSH UP PREGRESSÕES
  • 3. PUSH UP
  • 4. SAPINHO 2.0
  • 5. BARRA (Chin Up e Pull Up)
  • 6. AFUNDO (DIP)
  • 7. HANGING LEG RISES
  • 8. LINHA LATERAL
  • 9. MERMAID (SEREIA)
  • 10. CANOINHA
  • 11. HANDSTAND PUSHUP
  • 12. PRANCHA PARA O TUCK
  • 13. SISSY SQUAT
  • 1. LIZARD
  • 2. MACAQUINHO
  • 3. ARANHA 1
  • 4. ARANHA 2 pt.1
  • 5. CAMBALHOTA
  • 6. ESTRELA SAINDO DE BAIXO
  • 7. ESTRELA TWIST
  • 8. LIZARD REBOLATÓRIO (BAIXO)
  • 9. Aprenda o HELICÓPTERO
Comece pelas as raízes do movimento a se mover.
Comece pelo ALIEN, RABO DO GATO e CABEÇA DA TARTARUGA.


Movimentos e drills para desenvolver as forças de expansão.
Movimentos de flexibilidade e mobilidade para RECENTRALIZAR, REMODELAR E REALINHAR.
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