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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

Olá querido aluno!! 

Seja bem vindo, a seção de Aulas Recomendas! Aqui você vai encontrar, recomendações MENSAIS de aulas da Ju Ota, para você montar sua rotina de práticas. 


Na estrutura de aulas, você encontrará:

  1. Uma aula FLUXO: Para você fazer TODOS os dias. Será sua aula Coringa para fazer 1, 2, 3 vezes ao dia. Recomendamos que realize ao acordar, é uma delícia!!
  2. Aulas principais: 3 aulas Principais, divididas por níveis (1 - iniciante, 1 - intermediário, 1- avançado) de cada categoria (handstand, full, flexibilidade, flow).

Como utilizar?:

  • Fluxo será sua aula coringa. Reserve 15 minutos do início da sua manhã para faze-lo (Sua rotina vai mudar completamente). Não teve tempo para a prática completa? Faça o fluxo de 15 minutinhos   
  • Defina seus objetivos e use as frequências recomendadas pela Ju para montar seu diário MOVA. Ex: Aula Handstand - Iniciante - Frequência 3x na semana >> Colocar no seu diário MOVA: Seg, qua e sex Aula Handstand.

Observações:

As aulas recomendadas se alteram periodicamente, avisaremos no grupo VIP todas as atualizações
A customização do seu diário MOVA fica a seu critério, utilize o grupo VIP para tirar suas dúvidas em relação aos estudos e periodizações!


Ficou com dúvidas?

Chame a EQUIPE MOVA!! Estamos prontos para te auxiliar!

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


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