15 DIAS PARA HANDSTAND

15 DIAS PARA HANDSTAND

Baseado em 1 avaliações
  • 162 Alunos matriculados
  • 15 Horas de duração
  • 16 Aulas
  • 8 Módulos
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"Amei"
Camilla
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15 dias de HANDSTAND é um programa para quem deseja alcançar sua primeira parada de mão precisa e para quem já pratica a handstand e deseja lapidar a ação de ficar sobre as mãos.
Com esta série de rotina de aulas você terá uma jornada segura e eficiente.
Comece entendendo os detalhes de cada movimento e busque sempre focar em aprimorar-se e sentir-se mais conectado com seu corpo e mente através da handstand.

A repetição é a mão de perfeição, por isso encare cada dia de prática como única. Você estará sempre diferente.

Conforme for masterizando os fundamentos das aulas conquistará mais fluidez, precisão e segurança para suas paradas de mão livres.

Nesta série de aula você conquistará um corpo e uma mente potente e adaptável com movimentos e práticas de força, resistência e flexibilidade.

Prepare-se para suar, fazer força, se flexionar e se divertir nesses 15 dias de HANDSTAND.

Bjs
Ju

Nenhuma descrição cadastrada.
Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Que tal uma rotina de 15 dias de práticas de handstand com a Ju Ota?
Estude essa aula de HANDSTAND nos primeiros 4 dias. Estude, lapide e mire sempre no aprimoramento. Cada prática e cada momento é único.

Bons estudos!
  • 1. DIA 1 | SE EQUILIBRANDO E DESENVOLVENDO AUTONOMIA
  • 2. DIA 2 | SE EQUILIBRANDO E CONQUISTANDO AUTONOMIA
  • 3. DIA 3 | SE EQUILIBRANDO E CONQUISTANDO AUTONOMIA
  • 4. DIA 4 | SE EQUILIBRANDO E CONQUISTANDO AUTONOMIA
  • 1. DIA 5 | FLEX ATIVO
Dia de descanso sim! Em movimento. Uma aula de 03 minutos para você continuar em movimento.
  • 1. DIA 6 | REST DAY - dia de descanso
Continue praticando e repetindo a aula base da série HANDSTAND 15 dias. Masterize os movimentos dessa aula, e lembre-se. Foco nos detalhes.
  • 1. DIA 7 | SE EQUILIBRANDO E CONQUISTANDO AUTONOMIA
  • 2. DIA 8 | SE EQUILIBRANDO E CONQUISTANDO AUTONOMIA
  • 3. DIA 9 | SE EQUILIBRANDO E CONQUISTANDO AUTONOMIA
  • 4. DIA 10 | SE EQUILIBRANDO E CONQUISTANDO AUTONOMIA
Descanse os punhos e derreta nutrindo seu corpo com essa aula de flexibilidade.
  • 1. DIA 11 | FLEX ATIVO
Descanse, mas continue em movimento e se nutrindo!
  • 1. DIA 12 | REST DAY
Após construir e lapidar uma boa handstand. Investigue e masterize o chute para HS.
  • 1. DIA 13 | CHUTE PARA A HANDSTAND
  • 2. DIA 14 | CHUTE PARA A HANDSTAND
  • 3. DIA 15 | CHUTE PARA A HANDSTAND
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