15 DIAS COLUNA SAUDÁVEL

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  • 162 Alunos matriculados
  • 15 Horas de duração
  • 16 Aulas
  • 3 Módulos
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O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA
Juliana Ota

Com uma rotina de vida que cada dia mais limita os movimentos da nossa coluna, comumente, dores e lesões surgirão.

A série de aulas 15 dias coluna saudável, foi estruturada para proporcionar movimentos inteligentes para sua coluna, te dando mais liberdade de movimento e uma coluna que se move com eficiência, com segurança e diversão!

Vamos embarcar juntos?

*Essa série de aulas faz partes das assinaturas a partir de R$69,90

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Juliana Ota
"O movimento corporal é a ferramenta mais potente para desenvolver seu corpo e sua mente. Use-o. MOVA"




Eterna pesquisadora de movimento, Ju ota desenvolveu o método MOVA de aprendizado de movimento com o objetivo de trazer a maneira mais segura e eficiente para obter habilidades que você procura.


Iniciou suas pesquisas como professora de movimento na dança, formada em dança clássica, Laban, Pilates, Reeducação do Movimento – Ivaldo Bertazzo, medicina oriental integral e Reestruturação de fáscias- Trilhos anatômicos (Tom Myers), Descende de imigrantes japoneses, traz de forma simples a filosofia oriental de tratamento, aprimoramento e desenvolvimento do ser humano através do corpo.


Viajou pelo mundo em busca de soluções para resolver questões que possam ocorrer ao longo do caminho para ajudar cada um a encontrar a abordagem que funciona melhor para os objetivos escolhidos. 


Estudou com professores internacionais como: Ido Portal (Israel – movement culture), Miguel Sant’ana (handbalance- mundo), Yuri Marmerstein (Las Vegas – Handbalance), Catie Brier ( São Francisco – California), Yulya Mihailova (Handstand, flexibilidade e contorcionismo Ucrania – Cirque du Soleil) e Andrii Bondarenko ( Handstand, Ucrania – Cirque Du Soleil), além disso viajou para Suíça onde praticou com a equipe da Suíça de acrobacias e Chicago onde estudou ginástica artística e acrobacias para adultos.


Com essa bagagem de conhecimento sobre o movimento humano somado às suas experiências particulares, Ju OTA vem compartilhando possibilidades, soluções e passo-a-passo para que cada um desenvolva-se fisicamente, emocionalmente e mentalmente através de estímulos e desafios de movimento.


Juliana Ota é Professora de movimento MOVA, Terapeuta corporal e Idealizadora do MOVA. São mais de 20 anos de estudos e viagens pelo mundo em busca do melhor método de aprendizagem para a EFICIÊNCIA do movimento e qualidade de vida.


Conteúdo Programático

Que tal embarcar comigo em um desafio sem sair de casa?
15 dias de estudos e práticas eficientes e divertidas para a saúde da sua coluna.

Vamos?

Compartilhe essa idéia com quem vc se importa.
Pratique MOVA sem sair de casa.

Bjs Ju Ota
  • 1. DIA 1 | MOVA FAST : COMECE SOLTANDO O QUADRIL PARA SOLTAR A COLUNA
  • 2. DIA 2 | SPLIT FRONT PARA SAÚDE DE COLUNA
  • 3. DIA 3 | SOLTANDO A COLUNA
  • 4. DIA 4 | SPLIT FRONT PARA SAÚDE DO QUADRIL
  • 5. DIA 5 | SOLTANDO A COLUNA
  • 6. DIA 6 | REST DAY
  • 1. DIA 7 | SPLIT FRONT PARA A SAÚDE DA COLUNA
  • 2. DIA 8 | ABRINDO O CORAÇÃO
  • 3. DIA 9 | ABRINDO O CORAÇÃO DIA 2
  • 4. DIA 10 | SPLIT FRONT PARA A COLUNA
  • 5. DIA 11 | ENTENDENDO A PONTE
  • 6. DIA 12 | MOVA FAST FLEX DE COLUNA
  • 7. DIA 13 | SEJA ÁGUA E RESPIRE - PARTE 1
  • 8. DIA 14 | REST DAY
  • 9. DIA 15 | SEJA ÁGUA E RESPIRE
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